目次
冷え性ってなんだろう？
自分が冷え性？？
秋を感じる間もなく冬がやってきましたね。自転車に乗っていると風が冷たくてさすがに寒い！と感じますが、私はこれまで生きてきて自分が冷え性なんだと自覚したことは一度もありませんでした。
冷え性＝いつも寒い寒いと言っている人という認識で、自分は当てはまらないと思っていたのです。
冬に着こんで出掛けてしまって、暖かい室内で過ごしている時に暑くなってしまうことが多く、それがとても苦痛だったためちょっと寒いくらいの恰好がベスト！なんて勝手に思っていたくらい。
当然外を歩くときは寒くて手なんか常に赤紫色でしたが、それが、自分の体が冷えているからとか血行が悪くなっているからなんていう考えには至らず、自分はこうゆう体質なんだとこれまた勝手に思っていました…。
思い返せば、若い頃は冬だっていつだって冷たい飲み物を好んで飲んでいたし、母親に、そんな薄着して～ってよく言われていたな…。
おしゃれは我慢なのよ😏
と今思えばわけのわからない言い訳をしていました…。
頭痛はもちろん、重症妊娠悪阻や超難産になってしまったことも冷えの影響が少なからずあったのかな、と思わずにはいられません。
どこを温めればいい？
体を温めるのに、たくさん着こめばいいというものでもなさそうです。
あとは昔からよくお腹を冷やすと風邪をひくというのは聞きますが、改めて自分のお腹を触ってみたときにあまりに冷たくて正直びっくりしました。
そりゃ、体が悲鳴をあげるわけだ…。
体を温める方法
ぐったりママにもできる、簡単【白湯】のすすめ
白湯の作り方
体を温めるにはウォーキングなど運動が効果的なのはわかりますが、そこはぐったりママですから気力はありません…。
もっと手軽に体を温めたい！という希望を叶えてくれそうなのが、白湯でした。
昔一度、便秘解消を目的として白湯を飲んでみたことがあるのですが意外と大変で
水道水をやかんにいれ、沸騰してから１０分以上火にかける→冷まして飲む
という工程が面倒で（昔からズボラでした…😰）続かなかったことがありました。
飲みたい時にすぐ飲めないというのも難点で…。
でもぐったりママにもぴったりな白湯の作り方、ありました！
え！こんな簡単なのもっと早く知りたかった！
10分以上火にかけないといけないのは、水道水に含まれる塩素などを蒸発させるためなんですね。
ミネラルウォーターにはその必要がないので、電子レンジであたためるだけでよいというわけです。
これなら、朝一番に作って飲むことができますね。
白湯の効果
いくら体が温まるからといって飲みすぎてしまうと、体に必要な栄養素まで流してしまうらしいので
朝起きて朝食の準備をしながら一杯。
夜寝室へ行く30分前に一杯。
まずはこんな感じで飲んでみることにしました。
すると、白湯を飲み始めた初日からその効果を実感！！
過去の自分に教えてあげたい😭
温めると言えば…？
腹巻き
あとはやっぱりお腹を温めるには腹巻きかな？と思ったのですが、ごわついたり、ずり落ちたりするのがストレスになりそうでちょっとな…と思っていたところに出会ったこちらの腹巻きパンツ。
すごく薄手でごわつきはないし、パンツの上から履くタイプなのでずり落ちたりもしない。
それでいて体を温める役割を十分に果たしてくれる優秀なアイテムです。
これを履いていると、手が赤紫色になりません笑
レッグウォーマー
足もスースーするのですが、タイツはチクチクしてどうも苦手…で購入してみたのがこちらのレッグウォーマー。
内側がシルク100％で、全然痒くなりません！そしてあったかい！
どちらも、一度使ったら手放せなくなってしまいました。
いかに体が冷えていたかということですね…😅
母の言うことを聞いてちゃんと体を温めなかったこと、気づくのが遅すぎたこと、いろいろと後悔はありますが
遅くても気づけたことは本当に良かったと思えるほど今、体調の変化を実感しているのでこれからも体を温めることを続けていきたいと思います。