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ぐったりママの根源を発見?!ひどい肩こり・頭痛の原因は気質にあった【HSP】

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”毎日ぐったり”の原因は気質にあった?

40歳で初めて自分を知る。

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インスタなどを見ていると、今まで見たことのあるものと関連性のある投稿が勝手に表示されたりしますよね?とある事情でASDやADHDについて知りたくて調べているうちに、関連ワードとしてなんとなく目にするようになったのがHSP繊細さんという言葉。

繊細か弱いデリケート器用…とまぁこんなイメージでしょうか。

こう勝手に解釈して、自分には関係ないと思い今までスルーしていたのですが、なんとなく目にしたチェックリストなるものを見て私は衝撃を受けました。

あちゃ
あちゃ

当てはまりすぎ…

HSPとはHighly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略語で

アメリカの心理学者エレイン・N・アーロン博士が提唱したある気質のことをさすそうです。

その気質というのを一言で繊細さんと表現している方が多く私がスルーしてしまっていたわけですが、もうすこし具体的に、4つの特徴(DOES)があるとアーロン博士は提唱されています。

DOESとは

  • D:深く処理する (Depth of processing)
  • O:過剰に刺激を受けやすい (being easily Overstimulated)
  • :全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い (being both Emotionally reactive generally and having high Empathy in particular)
  • :些細な刺激を察知する (being aware of Subtle Stimuli)

この本では、上記の特徴をより具体的に解説してくださっていて、書かれていることがあまりにも自分にあてはまっていたのでその瞬間、自分がHSPであると確信したのです。

この本にはチェックリストの他、HSP気質との向き合い方が特徴に合わせて丁寧に書かれてありました。

自分が生まれてから今までコンプレックスに感じていたこと、それを克服しようと頑張ってきたこと、子育てを始めてぶつかった壁、全てがこの気質につながっていて、私が苦しんできたこと全てを肯定してくれるような本でした。

HSPだから、ぐったりだったのか…。

そして、私がブログを始めたきっかけである「どうして私はこんなに毎日ぐったりなのか…はつらつママになって、きらきら育児をしたい!」その根源がようやく見つかったような気がしたのです。

上記のDOESの具体的な特徴の中にこんなものがありました。

DOESの具体的な特徴

  • 大きな音にダメージを受ける
  • 痛みに敏感
  • 人混みだと疲れやすい
  • 嗅覚が鋭い

これはほんの一部ですが、こんな気質をもっていると、光や音、匂いや痛みに敏感で過剰反応してしまいHSPではない人よりも神経をすり減らして日々生活していることになります。

こうしてPCに向き合っている今も、カーテンの隙間からちらちら入る光が気になって、エアコンの風が気になって…関係ないけど家具の配置の微妙ズレが気になったりして

どうすれば、はつらつママになれるんだろう?

気質は変えられない?

ここまではっきりとぐったりの根源を特定できるとは思っていなかったので、正直驚きました。

気質であるならば、仕方ないとあきらめるしかないのでしょうか?

変えられない気質とはいえ、上手に付き合っていくことはできると思っています。

はつらつママになるには

もっと自分を知り、ダメージを受けにくい方法を考えて実践していくことで、いつかきっとはつらつママになれると信じています。

そして、同じように悩み、苦しむママさんにとっての小さな気づきになれればいいなと思っています💕

-毎日ぐったりHSPママ